Je hebt gegeten, maar je blijft iets zoeken. Je staat weer voor de kast. Of bij de koelkast.
De vraag
En je denkt: "Waarom wil ik eten, terwijl ik eigenlijk geen honger heb?"
Je bent niet alleen
Welkom. Je bent niet alleen. Je lichaam praat. Maar vaak verstaan we de taal niet (meer).
Emotioneel eten is een taal die je lichaam spreekt wanneer het om aandacht vraagt. In deze minicursus leer je deze taal verstaan en ontdek je wat je écht nodig hebt wanneer je naar de koelkast loopt zonder fysieke honger.
Wat als honger niet altijd uit je maag komt?
Zeven soorten honger
Er zijn zeven manieren waarop je lichaam, hoofd en hart om aandacht kunnen vragen.
Leren luisteren
Deze cursus helpt je om die verschillende hongers te herkennen en te ontdekken wat je écht nodig hebt.
Van strijd naar vriendschap
Leer luisteren in plaats van strijden en word vriendelijker voor jezelf.
Bewuste keuzes
Maak bewuste keuzes in plaats van automatisch te reageren op hongerprikkels.
Door te leren onderscheiden welke honger je voelt, creëer je ruimte tussen prikkel en reactie. In die ruimte ontstaat de vrijheid om anders te kiezen.
Wat zit er in de cursus?
7 korte modules
Elke module is gericht op één specifieke soort honger, met praktische handvatten om ermee om te gaan.
Audio's en oefeningen
Inspirerende teksten en praktische oefeningen om direct toe te passen in je dagelijks leven.
Reflectiewerkbladen
Downloadbare PDF's om je inzichten vast te leggen en je voortgang te volgen.
Bonusmodule
Wat als je meerdere hongers tegelijk voelt? Plus een afrondend werkblad.
De cursus is speciaal ontwikkeld voor vrouwen die emotioneel eten herkennen, uit de dieetcirkel willen stappen, bewuster met hun lichaam willen omgaan, en willen leren voelen in plaats van vullen.
Hoe werkt het?
Start direct
Begin op jouw moment, wanneer het jou uitkomt. De cursus is volledig op je eigen tempo te volgen.
15 minuten per dag
Een tijdsinvestering van slechts ±10-15 minuten per module is genoeg om grote stappen te zetten.
Volledig online
Toegankelijk op je laptop, tablet of mobiel, waar je ook bent.
Downloadbare werkbladen
Alle reflectiewerkbladen ontvang je als downloadbare PDF voor blijvende ondersteuning.
De cursus is ontworpen om naadloos in je drukke leven te passen. Geen lange sessies of ingewikkelde opdrachten, maar praktische, behapbare stappen die je direct kunt toepassen. Je hebt levenslang toegang tot alle materialen.
Wat deelnemers zeggen
Simone, 42
"Ik had nooit gedacht dat ik zo veel zou herkennen in ooghonger. Het is alsof iemand me eindelijk begrijpt."
Anouk, 55
"Deze cursus was als een warm bad voor mijn zelfbeeld. Geen regels, maar zachtheid."
Marieke, 38
"Voor het eerst kijk ik naar wat mijn lichaam écht nodig heeft, in plaats van wat ik denk dat niet mag."
Jolanda, 61
"Na de overgang worstelde ik enorm met mijn eetpatroon. Deze minicursus gaf me nieuwe inzichten en hoop."
Meerdere vrouwen gingen je voor en ontdekten een nieuwe manier om naar hun lichaam en eetpatronen te kijken. Hun ervaringen laten zien dat kleine veranderingen in mindset tot grote transformaties kunnen leiden in je relatie met voeding.
Doe mee en ontdek
Bewustwording
Herken de 7 soorten honger
Luisteren
Leer verstaan wat je lichaam werkelijk nodig heeft
Zelfcompassie
Ontwikkel een vriendelijke relatie met je lichaam
Balans
Vind evenwicht tussen voeden en genieten
Ontdek waarom je vaak meer zin hebt dan je maag begrijpt, hoe je jezelf kunt voeden zonder te vullen, en hoe je stap voor stap mild kunt omgaan met eten, emoties en jezelf. Deze reis gaat verder dan eten alleen—het is een pad naar zelfacceptatie en innerlijke rust.
Schrijf je nu in
Klaar om je relatie met voeding te transformeren? Doe mee met de minicursus en ontdek een nieuwe manier van luisteren naar je lichaam. Nu beschikbaar voor slechts €10,00 (normaal €49,90).
Direct toegang
Krijg direct toegang tot alle cursusmaterialen, werkbladen en bonusmateriaal.
Module 1
Start direct met module 1 en ontdek de basis van de 7 soorten honger.
Transformeer je relatie met voeding
Pas de inzichten toe en ervaar een nieuwe, gezonde relatie met voeding.
Schrijf je nu in en begin vandaag nog aan je reis naar zelfacceptatie en innerlijke rust.
Wat is het vervolgtraject "Mindset bij afvallen – Voel je slank"?
Dit is een diepere reis naar zelfbeeld, vertrouwen en duurzame verandering. We bouwen voort op de basis van de 7 soorten honger en gaan dieper in op de mentale aspecten van gewichtsverlies en zelfacceptatie.
Is deze aanpak wetenschappelijk onderbouwd?
Ja, onze methodiek is gebaseerd op principes uit mindfulness, intuïtief eten en cognitieve gedragstherapie. We combineren deze bewezen technieken in een toegankelijk format.
P.S. Na deze minicursus kun je instromen in het vervolgtraject: "Mindset bij afvallen – Voel je slank". Een diepere reis naar zelfbeeld, vertrouwen en duurzame verandering die voortbouwt op de inzichten die je in de minicursus hebt opgedaan.